今日の通勤はこればっかり聴いてました。

足の裏、あと足首が痛い。

走る前にきちんとストレッチをやらないとな。

内房の富津のほうまで釣りに行ってきた。

メゴチ、カサゴあとなんやらのちっさいのがぽつぽつ。

行き帰りのドライバーの人おつでした。

オレも免許もってるのでたまには運転したいなー。

鼻水とまんね。

風ひいたかもしらんのでPL顆粒飲んでおこう。

このビデオ見てるとキノコ食った時のことを思い出すｗｗ

Eluviumはいつも秋っぽくていい音ですね。冬にすっごい近いところの秋。

鉛筆一本入るぐらいゆるくグーに握ってそのすき間にフーっと息を吹き込んでいる人をたまに見かけますがあれは何ですか？？

リンゴ酒できたよー＼(＾o＾)／

ペットボトルのふたをぎゅっとしめて1日放置すると舌がビリビリするぐらいの強炭酸になるから炭酸好きにはたまらない。

アルコール濃度はビールより全然。つか自家発酵で1%超えると違法らしいから1％以下に違いない。お酒弱いしちょうどいい、かな。

酵母が糖を分解してアルコールと二酸化炭素をだすので、砂糖をいっぱい入れるときっとアルコール濃度が・・うん。

自分で作ったっつー愛着もまるでわかないぐらいお手軽です。だがそれがいい！

調子に乗っていっぱい作った！！

ダンベル体操はじめてから肩こりがゆるくなった気がする。

http://筋トレcamp.jp/shoulder/index.htm

おお日本語URL・・・

走ったら猛烈にチョコが食いたくなってきた。おおお甘いもの。

手賀沼エコマラソンの完走証が届きました。

ゴール写真つき。うれしい。もっとかっこいいウェアで走ればよかったよ。

順位は4600何位とかそんぐらい。

記録が2時間13分（ネットタイム2時間04分）。

ネットタイムって何と思って調べたんだけど

ネットタイムは、スタートラインを通過してからゴールまでの所要時間

（スタート時刻号砲からスタートゲート通過時刻を差し引いたゴールまでの時間）

号砲からゴールまでの時間をグロスタイムといいます

だそうです。

昨日食べすぎ、あとほとんど寝てないせいで超キツイ。

信号で止まっちゃうとかなり気力を振り絞らないと走り出せませんでした。

冬用のグローブを買いました。

ナイキ,サーマルランニンググローブ

これ去年から欲しかったんだけどサイズがなくてやっと買えたのでよかった。

手のひらのポケットは鍵のほかに硬貨も入りそうです。たぶん使わないと思うけど。

あったかさはもう十分です。

友人宅で夜通し遊んでいたので眠い。

ワイン酵母が届いていたので早速やってみようと思い、眠い眼をこすりながら近くのスーパーでリンゴジュースを買ってきた。

3種類くらいあったので、少し白濁していて味が濃そうでちょっと高いのと、さらっと透明なのとの2種類買いました。

どっかで読んだのだと透明なやつのほうが美味しくできるとか。最初はこれでやってみます。

ボトルはクリガイレモンの500mlペットボトルの空きがたくさんあるのでそれで。炭酸のボトルだし特に問題ないっしょ。熱湯で消毒した。

あとはリンゴジュースを移し変えてワイン酵母入れただけ。酵母は1Lに対して1gって書いてあったんだけど1gがよくわからないので適当に入れた。

キャップはゆるめにしめてあとは放置。

気温が低めの季節は2日ぐらいで頃合いだそうです。わくわく

会社の研修を昼に受けたのに夕方にその講師の人から「研修受けたの？」って言われた。

お客さんからたまに「いつからいたの？気配があんまりしないねえ」というようなお言葉も頂戴するので、このスキルを活かして殺し屋みたいなことをやったほうがいいかもしれません。

昼にカレー食べ放題の店に行って相当食ったのでまだ胃が重たくてキツイ。

結構寒かったので冬用の防風のタイツを着て走ってみたがまだ暑すぎる。

気温一桁ぐらいになってからでちょうどよさそうかな。

フランクショーター ウィンターストレッチパンツ（FSM8606）

このタイツはかなり気に入ってて今年モデルも買おうかと思ってるぐらいです。

マジおすすめ！！

やる夫が酒をつくるようです 働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww

うちのコボ（酵母）ちゃん : シードル(りんご酵母使用)

Let's "DOBUROKU"

思いのほかお手軽。そして楽しそう。

早速ワイン酵母をゲットすべく帰り道のロフトに行ってきたんだけどなかった。

ロフトじゃなくてハンズじゃないと売ってないの？田舎モノなので違いがよくわからない。

もう面倒だからまたまたまたまたネットで買ったよ。何でもネットで買うよ。

アマゾンにはなかったけど(ワインそのものはあったけど)楽天にはあったよ。

ワインイースト・シャンパン

寒いのも結構しんどいね。

3分の1くらいは屋外にいる仕事なので天気、気温の変化でやる気も結構上下します。

明日、明後日、雨らしいのでユウウツだなー。

ジャージ女子高生が露骨にピッタシ横につけてきて1kmほどストリートファイト状態。

平成生まれに負けたくないのでもちろんムキになって走りました。

つうか今思ったんだけど部活って土曜も日曜もやってるの？

帰宅部だったからよくわからないな。

同業者に若くて可愛らしい女性がいるんだけど、その人の趣味が｢車でドライブしながら道の駅巡り｣だそうで。

思わず｢えー！？結構地味な趣味ですね｣って言っちゃったよ。地味はちょっと失礼だよな。｢渋い趣味ですね｣とかのほうがよかったよ失敗。

しかし見た目すっごいギャルしててカラオケ？クラブ？みたいな答えを想像してたのに道の駅って何その意外性。

すっげー彼女に興味でてきちゃいましたよ。

今日は気温高めでした。日が暮れても半そでシャツで十分なくらい。

何年か前にユニクロでワゴン500円くらいで買ったシャツ。

これ汗かいても表面の生地がさらっさらなもんでこりゃすげー速乾性だな、としばらく思っていたんだけど、実は汗をまるで吸ってないってことに今日気づいちゃいました。そりゃ生地も濡れんわな。

↑のはたまたまダメだったけどお値段考えたらのユニクロのスポーツウェアはなかなか。

ハーフジップの化繊Tシャツが2000円とかしないっしょ。

メーカーもんだったら安いのでも5000円とかそんぐらいはすると思う。

値段高い＝高機能＝快適なんだけど春、秋だったらユニで十分だな。

猛暑の夏と真冬はちょっと高くてもなるべく高機能なウェアを着たくなる。

お小遣い程度。あいかわらずワープアであることは間違いなく。

これで今まで通りの仕事量だったらそんなに文句もないんだが来週からちっと増やされるからなあ。

近いうちに同僚が3人も辞めるっつーしあんまりいい流れじゃないよな。

少し走り足りない。

シャツが青系ばっかりなので真っ赤なロンT欲しい。

ムチムチの女子高生陸上部が流行りのjpopを歌いながら後方からプレッシャーをかけてくるのでペースを乱されました。