今年もはじめました。もちろん帰りだけ。週に2回ぐらい走る、かな。

家に帰ってからジョグしにいくのに比べたらだいぶ効率がいいし(15分ぐらいお得)、

むっしむしした電車の中でオヤジ共の加齢臭をかがされなくていいし、

Tシャツ短パン通勤は涼しいし(上司のこちらに対する目も涼しげです)、

なんか自由な気分で開放的になります。

しかしアチーね、水たくさん飲んでおかないと。

走ったりすると横っ腹が痛くなる時がありますがなぜ横っ腹ですか？ - Yahoo!知恵袋

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脾臓説と横隔膜説と腸が痙攣する説

今日のは右わき腹だから脾臓じゃないよねえ。

腸のは食ってすぐ走るとなるって言うけど、朝にバナナ食ってからスタートまで3時間ぐらいは経ってたし。

なので横隔膜が痙攣したのが原因っぽい。でも予防策がよくわからない。

もうあと大会まで5日。気力と体力が満タンになるのがちょうど5日ぐらいかかる気がするのでちょうどいいかな。

腰はあいかわらず鈍痛が少しある。だんだんよくはなってきてるんだけど。でもまさかこんな長引くとはね・・。

ザムストの腰サポーターを使ってみたけど効果あるのかないのかよくわからず。とりあえず装着していてずれて不愉快なことになったりはしなかったので大会でもつけるつもりです。

あとなんか今日は猫が多い！そういう時間だったのかなあ。走ってる間に両手で数え切れないぐらい見た。

終わった後にマックで念願のホットドッグ×2(330円)を買って近くの公園でほおばった。

結構ボリュームあるのね。2本食べたらお腹いっぱいになってしまった。

ホットドッグ好きだから昼もだしてほしいよなあ。

お出かけついでに往復60分。

家に着いたらこの前ネットで注文した腰用のサポーターが届いてた(佐川遅すぎ)。

腰ほんとにもうダメですか。レースまでになんとかなりませんか。

ザムスト ZW-5 ミドルサポート コシ S 407501

相変わらず腰が悪いんだけど全く走らないと精神状態も悪くなってくるので軽く。

なんか衝動で買いましてね

ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm

いやあ・・・邪魔だなコレｗｗ

昨日やった分。もう大会が近いってのにどうしたもんだろ、この腰。

アシックス【ASICS】 スカイセンサー T3(SKYSENSOR T3)TJR3199020(ブラック×ホットピンク)：athlete1

どピンクしびれるわあ～。

ランシューでヒモじゃなくてベルクロって珍しいと思うんだけどどんな感じですかね。

通勤ジョグ用に新しいのが欲しい。

OD BOX : 本店 : 09'春夏　新作ウインドシェル　入荷★

Wisp Wind Shirt - moderate Online Shop

[コロンビア]エルコIIジャケットM's2009春モデル：アウトドアライフ　グリーンハウス

コロンビアのやつの水色がちょー可愛くてステキなんだけど、ランニング用に使うには少しボリュームがある、というか生地が厚すぎるんだろうな、と思う。

(触ったことないけどスタッフバッグに入れたあの大きさから想像すると)

ゴーライトのは前モデルの実物を見たことがあるんだけどぺらっぺらです。色によっちゃ中がすけそうなぐらいに。軽くてたたむとすごくコンパクトになる。

モンテインのもたぶん同じような感じかなあ。

運動前にコーヒーを飲むと筋肉痛が和らぐ - GIGAZINE

有酸素運動の前にコーヒーを飲むと脂肪が燃えやすくなる、という話もどこかで読んだことがある。

昨日の分

トレイルランナーアスリートカタログ2009

バックパックがたくさん紹介されていてよかった。

トレイルラン(山ん中とかを軽装で走る)もいっぺんやってみたいなあ。

昨日30分　＋　30分　＋　20分

今日40分

買い物ついでだったりしたので細かく走った。

昨日はひどいやる気のなさだったけど今日はかなりのってるなあ。

帰宅してギリ日が落ちる前からスタート。

悪くないけどよくもない、かんじ。

お腹痛いしあんまり体調よくないっす。

これからクライモリという映画のDVDを観てみます。

ちょおおおおおおおグロらしい。

だらだらと。

やっぱりウェーブライダーをはいて走ると足の裏が痛くなるな。

原因はわからないんだけどもうこのシューズは封印する。

ニューバランス　ランニンググローブ（指出しタイプ）

この前新しいグローブを買ったんだけどこれいいなあ。

カギとか小銭とかつまんだりするのにグローブはずさないでもおｋ。

60分ぐらい走ってみてやれそうだったので2時間にチャレンジ

むっちゃ疲れた。途中で歩きたい衝動に駆られたけどがんばったよ！

90分ぐらいから足が重くて全然前に進んでる気がしなかった。

前は2時間やると肩が痛くなって腕振るのもしんどかったんだけど今回は肩も腕も軽い。

ダンベルで肩を鍛えている効果だと思いたい。(普段の肩こりはマジ楽になったんだよね)

朝はコーヒーと麦茶のみで出発したから腹減ったー。今からむさぼり食いします。

昨日の分と今日の分

調子に乗って3日連続走ってみたけど3日目の今日の疲労感がすごい。

これがスタミナアップになっていればいいんだけどただ疲れただけだろうか？

完　全　復　活

大会まであと1ヶ月ちょっとしかないので少し気合入れて走ろうかと思います。

ウエーブライダーがへたってきたのでとりあえずシューズをもう一足買わないと。

迷うのも面倒なので間違いのないアディゼロCSのワイドにしておくか。

大地を思い切り蹴って走る走る

今日は足の調子がいいです

健康ってすばらしいな

怪我にだけは気をつけてこれからも走り続けていきたいです

足の痛みがだいぶ治まってきたのでゆっくり走ってみたよ。

やっぱ走るのたのしーな。

まだちょっと痛むし違和感があるけど先週末から比べたらかなりよくなってるのでほっとした。

足裏の痛みが　や　ば　い

1週間ほど様子を見てみたんだけどまるでよくなってる気配なし。

日常生活には支障がないけど走るとすぐ痛みがくる。

ジョギングをはじめて3年とかそれぐらいだと思うんだけど今日ほどテンションが下がった日はないです。

とりあえず病院行って診てもらう。

足底筋膜炎

つうのでほぼ間違いないと思うんだけど。(朝が一番痛いとか解説通りの症状がでまくり)

やっぱあれかなあ、2月も終わりって頃にやっと初詣に行ったからバチがあたったのか？ｗ

この前走っている時から足の裏に痛みがあったので恐る恐る走り出してみたけどやっぱり痛い。

今ネットで調べたらそれっぽい症状を見つけた。痛む場所が真ん中よりちょい踵よりの部分なのでもろコレかと。

今日明日は休養にすればよかったんだろうけど週末まったく体を動かさないと頭が変になりそう。

明日はプール、久々に行ってみようかねえ。