昼にカレー食い放題に行ったのでお腹たっぷりできつかったです。

準備運動がわりに

モンベル ｜ オンラインショップ ｜ ライトシェル ジャケット Men's

冬の愛用品。裏地のついたウインドブレーカー。軽くてとても暖かい。

あとこれがとても大事なんだけど｢洗濯機で洗える｣。

以前似たような機能の商品で外国のブランドのものを買おうと思ったんだけど、洗濯方法について店員に訪ねたら、自宅で洗濯不可だから専門の店(クリーニング屋？)に持っていってほしいと言われた。

こんな汗とかでびっちょになるウェアなのに気軽に洗濯できないとかほんとにバカじゃねーのと超あきれたよ。

春日部大凧マラソン大会(ハーフ)にエントリーしたのでまた記録をつけながら走ろうかと思います。

手賀沼エコの時と同じで月間で100kmぐらい、大会までに2時間走か20kmを4回ぐらいやればいいかな。

あと足の筋肉をつけるためにダンベルスクワットも週3で100回づつやっとこう。

足の親指の爪がちょっとはがれてきてる！！

バンソーコーで押さえとけばくっつかな？

みんな地面で繋がってるんだな、と思った。

人も、木も、電信柱や鉄塔ですら愛おしい。

ついにジョグノートをはじめてみたんだけど、なんか高機能すぎて馴染めない・・

2009年もテキドにテキトーに走りたいと思います。

夏物がセールなので気になります。

【楽天市場】【メンズ】プーマショートタイツ（PM502146）【定価：6825円】：ランニングショップフットワーク

カナダの人は気温一桁ぐらいだったら半裸でジョギングするそうな

定時で帰れたら、月末つうか年末だけどあるいは定時で帰れたら、、走る！！

と思ってテキパキ仕事を進めていただんだけどやっぱり残業になっちゃいました、しかも人のせいで。

で頭にきて今走ってきた。脳みそすっきりした。

食欲がちとないかなあ。晩飯に手が伸びない。

走り終わってすぐに牛丼特盛りが食える時が絶好調の時ですね。

関係ないけど

ついに！

画像アップできるようになりましたね？

昨日やりました。

走ったその日に記録しないと調子よかったとか悪かったとかすぐ忘れてしまうな。

昨日と一昨日

今日は12月とは思えない生暖かさですね

ベビーカーを押してウォーキングしてるママさんがいたな。

雑誌で読んだんだけど、ニュージーランドにはランニング専用のベビーカーがあって、それを押して走ってる人もたくさんいるそうで。

楽天で探したらあった

【楽天市場】ベビーカー > AirBuggy RUN（エアバギー ラン）：AirBuggy OnlineStore 楽天市場店

ご飯→昼寝→ジョグ→昼寝

平和

11月はあまり調子がいい日がなくてしょんぼりしてたんですが、今月入ってから結構のってきたかんじです。

今日は調子よかったな。

19時ごろに走りに行ったんだけど結構ジョガーがいましたね。

体の調子はいいですが気分があまり乗らなかったです。

それにしても週末になると食欲がすごい。

頭すっきり。

足の裏、あと足首が痛い。

走る前にきちんとストレッチをやらないとな。

走ったら猛烈にチョコが食いたくなってきた。おおお甘いもの。

手賀沼エコマラソンの完走証が届きました。

ゴール写真つき。うれしい。もっとかっこいいウェアで走ればよかったよ。

順位は4600何位とかそんぐらい。

記録が2時間13分（ネットタイム2時間04分）。

ネットタイムって何と思って調べたんだけど

ネットタイムは、スタートラインを通過してからゴールまでの所要時間

（スタート時刻号砲からスタートゲート通過時刻を差し引いたゴールまでの時間）

号砲からゴールまでの時間をグロスタイムといいます

だそうです。