大地を思い切り蹴って走る走る

今日は足の調子がいいです

健康ってすばらしいな

怪我にだけは気をつけてこれからも走り続けていきたいです

ショックドクター　トレーナー　ロープロフィール　サイズ２４．５~２６．０ｃｍ　５００２２

対 足底筋膜炎 用に購入。

1週間ぐらい試してみたけど何がどう変わったのかと言われるとうーん？って感じです。

足は疲れにくくなったと思う。

厚みが3種類くらいあってこれは中くらい。もっと厚いタイプのほうがよりクッション性が高いと思うけど、普段履いているクツに入れると甲がきつくなりすぎて足が入らなそう。なのでこれでちょどよかった。

サイズはハサミでちょん切って調節します。2段階に切り取り線があって一番小さく切った状態でクツに入れるのに丁度よいサイズになった。

足の痛みがだいぶ治まってきたのでゆっくり走ってみたよ。

やっぱ走るのたのしーな。

まだちょっと痛むし違和感があるけど先週末から比べたらかなりよくなってるのでほっとした。

ユニクロでYシャツが1枚1990円になってたから5枚買った。

思いの他種類がたくさんあるんだねえ。選ぶのが楽しかった。

ピンクのシャツの発色が春っぽい鮮やかさで興奮。

生地も安っぽくなくて肌触りもいいです。

最近は白ベースにやんわり柄が入ってるのと爽やかピンク系が好きです。

バアさんがすい臓ガンであることがわかって、もってまあ今月いっぱいだとか。

すい臓ガンって全然長生きできなそうなイメージがあったんだけどやっぱりあっという間なんだな、と。

またアレかねえ、葬式になったら孫代表でいろいろやらされちゃうのかね。

特に特に思い出もないし、仕事休まなきゃいけないし、遠いし、で面倒感が満点なんだけども。

血がつながった人が死にそうだってのにそんなこと考えてるオレは冷たい人ですかね。

まあでも↑が本音さ。

そんなに空いてもいないのに1人で4人がけの席を独占できる図々しさが少しうらやましい。

足底腱膜の・・

・ストレッチ

・筋力強化(タオルギャザー↓とか足ジャンケン)

・アーチのサポート(青竹ふんだり、靴にインソールを入れる)

早く治らねえかねえ

お医者から「しばらく走る距離減らさないと駄目だよ」って言われたので今週末もプールにしといた

スクールで何コースか占有されていて、フリーのコースが上級者初級者入り乱れて込みまくり。

あんまり混んでると泳いでいるってよりは流れ作業で泳がされてる感じで超つまんないな。

ひさびさに下の毛ばっさり。

1回目はそれなりの度胸がいったけど3回目くらいなのでだいぶ慣れてきました。

リセットされたみたいで清々しい気分です。

あと身軽になった気がする、とても。

最近はぼうぼうに生えてるほうが不自然な気がします。

今日も疲れたな

足裏の痛みが　や　ば　い

1週間ほど様子を見てみたんだけどまるでよくなってる気配なし。

日常生活には支障がないけど走るとすぐ痛みがくる。

ジョギングをはじめて3年とかそれぐらいだと思うんだけど今日ほどテンションが下がった日はないです。

とりあえず病院行って診てもらう。

足底筋膜炎

つうのでほぼ間違いないと思うんだけど。(朝が一番痛いとか解説通りの症状がでまくり)

やっぱあれかなあ、2月も終わりって頃にやっと初詣に行ったからバチがあたったのか？ｗ

バイオ5買おうかなあ・・Xbox360買ったの半分ぐらいそのためだし。

それにしてもXbox起動してないな。完全にインテリアになってますｗ

最近PS2のギレンの野望 アクシズの脅威にハマっているのでこれ飽きるまでとりあえずいっかなー。

もう少しでランバラルにドム送れそうなんだ。

Ｌ-トリプトファン→ナイアシン（微量）

　↓

5-HTP

　↓

　↓←VB6

　↓

セロトニン（5HT）

　↓

メラトニン

この前走っている時から足の裏に痛みがあったので恐る恐る走り出してみたけどやっぱり痛い。

今ネットで調べたらそれっぽい症状を見つけた。痛む場所が真ん中よりちょい踵よりの部分なのでもろコレかと。

今日明日は休養にすればよかったんだろうけど週末まったく体を動かさないと頭が変になりそう。

明日はプール、久々に行ってみようかねえ。

National ファイブセンスシリーズ レッグヘアーシェイパー ES795P-H

ケツ毛がだいぶ伸びてきたので↑で処理した。すっきり。

本来の使い方のすね毛カッターとしてもとても便利に使っております。

捨てられてました・・

今のところそんなにだけどじょじょにショックがでかくなってくると思う

なのにビール買ってくるの忘れた(´・ω・｀)

疲れすぎてもう頭まわんね

月末の金曜に雪降るとかほんとどうかしてるよ・・

無添加せっけんで体も洗ってみたらいつもはキシキシいってた洗い上がりがつるつるになってやっぱこりゃいいなあ。

あのキシキシって感じはタブン脂とれすぎのキシキシなんだろうなあ、と。

せっけんがとても気に入ったので同じミヨシのシャンプーも注文してみたよ。

無添加せっけんシャンプー本体 350ML

昼にカレー食い放題に行ったのでお腹たっぷりできつかったです。

朝の通勤電車の中で、音だだもれで音楽聞いてるマナー違反の女がいたんだけど、その漏れてる音の中にパオーンパオーンって象の鳴き声みたいなのがずっと聞こえていたのが超気になった。