昨日30分　＋　30分　＋　20分

今日40分

買い物ついでだったりしたので細かく走った。

昨日はひどいやる気のなさだったけど今日はかなりのってるなあ。

帰宅してギリ日が落ちる前からスタート。

悪くないけどよくもない、かんじ。

年度初めで1年に何回かの超クソ忙しい日だってのにこの天気

前の仕事はどうだったか忘れちゃったけど年度初めはみんな忙しいんだろうか？

お腹痛いしあんまり体調よくないっす。

これからクライモリという映画のDVDを観てみます。

ちょおおおおおおおグロらしい。

だらだらと。

やっぱりウェーブライダーをはいて走ると足の裏が痛くなるな。

原因はわからないんだけどもうこのシューズは封印する。

ニューバランス　ランニンググローブ（指出しタイプ）

この前新しいグローブを買ったんだけどこれいいなあ。

カギとか小銭とかつまんだりするのにグローブはずさないでもおｋ。

http://筋トレcamp.jp/shoulder/index.htm

3kgのダンベルで上から4つをやっている

だいぶ調子いいです

肩こりがひどい人におすすめ

60分ぐらい走ってみてやれそうだったので2時間にチャレンジ

むっちゃ疲れた。途中で歩きたい衝動に駆られたけどがんばったよ！

90分ぐらいから足が重くて全然前に進んでる気がしなかった。

前は2時間やると肩が痛くなって腕振るのもしんどかったんだけど今回は肩も腕も軽い。

ダンベルで肩を鍛えている効果だと思いたい。(普段の肩こりはマジ楽になったんだよね)

朝はコーヒーと麦茶のみで出発したから腹減ったー。今からむさぼり食いします。

毎日6時起きなのでそこから逆算して9時間ぐらい寝るためにはやっぱりこの時刻に寝ないとダメだなあ。

まだまだ風邪気味です。

今日同僚の女の子からお昼ご飯のお誘いメールが来てたんだけど、昼もだいぶすぎてからやっとそのメールに気づいたぐらい頭ぼーとしてた。

風邪の症状だと思うんだけどすごい下痢。

健康法の一つで浣腸をして宿便だしてすっきりってのがあったけどそれってこんなんかなと思った。

ここ数年で一番下してやったね。ちょっと笑みが浮かぶぐらいに。

超便利！

マッシヴ・アタックとかあの辺の人たちがすんごい好きです

昨日ずっとこれ聴いてたな

喉が痛くて声もかすれまくり。風邪かな・・

十数年ぶりぐらいにレゴに触ったよ。たのしー！！

昨日の分と今日の分

調子に乗って3日連続走ってみたけど3日目の今日の疲労感がすごい。

これがスタミナアップになっていればいいんだけどただ疲れただけだろうか？

レゴ 基本セット 青いバケツ 7335

携帯を立てて置くスタンドをレゴで作りたかったので買った。

そっかー基本セットってのがあるのか。

もうちょい早く気づいてたら連休中に遊べたのにね。

こみあげてくるものがまるでないなあ。少しは悲しくなるのかと思っていたけど、全然。

ずっと遠くに住んでいたし血はつながっていてもほとんど他人みたいな感じだったのかなぁと思う。

しかしすい臓ガンは怖いですね。見つかってから半月ぐらいしかもたなかった。

完　全　復　活

大会まであと1ヶ月ちょっとしかないので少し気合入れて走ろうかと思います。

ウエーブライダーがへたってきたのでとりあえずシューズをもう一足買わないと。

迷うのも面倒なので間違いのないアディゼロCSのワイドにしておくか。

GUM イージースルーフロッサー 12M

これはいいいいな！

形は使い捨てのそれだから奥歯まで届きやすい、んで使った分だけちょん切って新しい糸を引き出してセットできるから経済的。

昨日の夜からドハマリして昼休みの時間も飯もそこそこでずーとこれやってた。

アディダス ランニングクロステーピングソックス ホワイト×シアン 2325 A6846 E04687 A6846

足底筋膜炎 対策用

23-25cmを買った(足のサイズが24.5cmぐらい)

はいてみるとアーチがぐっと引き上げられてるのがよくわかる。

毎回テーピングするのも手間だしこのソックスでも同じような効果があるのなら便利だね。

窮屈ではないんだけどかなり引き締められている感じがあるので、(シューズの脱ぎ履きがいつもより楽になるくらい)あんまり長い時間はいているとマズーな気がする。